أسباب وعلاج خفقان القلب بطرق طبيعية

من الأسباب الأكثر شيوعا لخفقان القلب :

• فقر الدم
• فرط نشاط الغدة الدرقية
• خلل بكهرباء الجسم
• انخفاض نسبة السكر في الدم
• مستويات عالية من الأدرينالين بسبب الإجهاد أو القلق
• ممارسة التمارين الرياضية
• الإفراط في تناول الكافيين والنيكوتين أو الكحول
• استخدام المخدرات غير المشروعة مثل الكوكايين والماريجوانا

النساء الحوامل وأولئك الذين يعانون من نوبات الهلع هم أكثر عرضة لهذه المشكلة.

الأعراض المصاحبة للخفقان :

• الخفقان في الواقع أحد الأعراض في حد ذاته, ومع ذلك فإنه قد يصاحبه أعراض أخرى مثل ضيق التنفس والإحساس بإنقباض في الحلق .
• في بعض الحالات، يمكن أن يكون خفقان القلب أحد أعراض مرض القلب الأكثر خطورة، خصوصا عندما يترافق مع أعراض مثل الدوخة، والإغماء، وعدم وضوح الرؤية، وألم في الصدر، والتعرق، والغثيان والقيء .
• عليك استشارة طبيبك إذا واجهتك هذه الأعراض، لا سيما إذا كانت تزداد سوءا أو تحدث بشكل متكرر، أو إذا كان لديك تاريخ عائلي لمرض القلب .
• على الرغم من أن الخفقان غير ضار في حد ذاته الا أن بعض التغييرات البسيطة في الحياة والعلاجات المنزلية يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف المشكلة

نصائح
 1. زيادة تناول الخضروات الخضراء والفواكه الطازجة .
2. تناول 1-2 ثمرة من الجوافة الناضجة على الريق كل يوم .
3. محاولة تحديد الاسباب وتجنبها قدر الإمكان .
4. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، والشوكولاته والمشروبات الغازية.
5. تجنب التدخين أو استخدام منتجات التبغ .
6. تجنب المخدرات الغير مشروعة مثل الكوكايين والأمفيتامينات لأنها يمكن أن تسبب خفقان شديد في القلب.
7. الحفاظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم تحت السيطرة .
8. شرب كمية كافية من الماء لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الخفقان .
9. تخصيص 20 دقيقة على الأقل للتمارين الرياضية 3 أو 4 مرات في الأسبوع, و المشي والجري ولعب التنس كلها خيارات ممتازة .
10. الحفاظ على مستوى الضغط عن طريق التأمل واليوغا وتقنيات الاسترخاء الأخرى .
11. الحصول على ما لا يقل عن 6-7 ساعات من النوم كل ليلة .
12. استشارة طبيبك قبل تعديل الدواء أو أخذ أي مكملات جديدة .