كاتب المنشور ثقف نفسك وصفات علاج ألم الركبة الناتج عن تأكل الغضروف

طرق ووصفات علاج ألم الركبة و مفصل الركبة بشكل طبيعي:

1. خل التفاح:

من أشهر وصفات علاج ألم الركبة هو خل التفاح فسواء تم تناوله عبر الفم أو وضعه موضعياً على الركبة مكان الألم، فإنه يساعد في محاربة آلام مفصل الركبة، حيث أنه يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل الألم والتورم في المنطقة المصابة من الركبة.

المواد التي تحتاج إليها:

• 2 ملاعق صغيرة من خل التفاح
• 1 كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به:

1. أولا عليك أضافه ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء وخلطهم جيدًا.
2. يتم تناول هذا الخليط يوميا ويفضل قبل وجبات الطعام.
3. يمكن أيضًا خلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ودهنه على الركبة المصابة، ويجب أن يستخدم هذا العلاج مرتين يوميًا.

2. الزنجبيل:

وجدت الأبحاث ان الزنجبيل يساعد المرضى الذين يعانون من آلام الركبة بسبب هشاشة العظام وتأكل الغضاريف، وذلك نتيجة إلى إحتوائه على مركبات مثل جينجيرول يجعله علاجًا قويًا مضادًا للالتهابات ومسكنًا ويُعد من أفضل وصفات علاج ألم الركبة  .

المواد التي تحتاج إليها:

• قطعة واحدة من الزنجبيل
• 1 كوب من الماء
• شاش أو قطعة قماش نظيفة

ما عليك القيام به:

1. أولا عليك إضافه قطعه من الزنجبيل إلى كوب من الماء.
2. يُغلى الخليط ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
3. يصفى ويترك الخليط ليبرد لفترة من الوقت.
4. بعد ذلك يتم غمس قطعة قماش نظيفة أو شاش في ماء الزنجبيل الدافئ وضعها على المنطقة المصابة.
5. لف القماش المنقوع حول ركبتك وتركه طوال الليل. ويتم الإستمرار لفترة من الوقت حتى يتم ملاحظة النتائج الإيجابية.
6. علاوة على ذلك يمكن أيضًا تناول شاي الزنجبيل يوميًا.

3. الكركم:

مادة الكركمين هي المكون الرئيسي للكركم، هو مركب قوي مضاد للالتهابات، نتيجة لذلك وجد أنه يخفف من أعراض آلام المفاصل والالتهابات في دراسات متعددة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.

المواد التي تحتاج إليها:

• 1 ملعقة صغيرة من الكركم
• 1 كوب من حليب جوز الهند أو اللوز

ما عليك القيام به:

1. أولا عليك إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الساخن وخلطه جيدًا، ثم يتم شربه مرة يوميا في الصباح.
2. يمكن أيضًا عمل عجينة من الكركم ووضعها على المنطقة المصابة، عن طريق خلط القليل من الكركم بقليل من الماء ليكون عجينه سميكة.
3. يتم الإستمرار على هذا العلاج لمده لا تقل عن شهر حتى يتم ملاحظة نتائج إيجابية.

4. الفلفل الحار:

5. الليمون:

يحتوي الليمون على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهاب والألم والتورم المصاحب لآلام الركبة.

المواد التي تحتاج إليها:

• ثمرة واحدة من الليمون
• 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم

ما عليك القيام به:

1. أولا يتم عصر الليمون لاستخرج عصير الليمون.
2. يتم خلطه بملعقة كبيرة من زيت السمسم.
3. بعد ذلك يتم وضع هذا الخليط موضعياً على الركبة المصابة.
4. يتم تركه لمدة 30 إلى 40 دقيقة.
5. يكرر هذا العلاج من 3 إلى 4 مرات يوميًا.

6. زيت الزيتون:

تشتمل المكونات النشطة لزيت الزيتون على مادة البوليفينول النشطة بيولوجيًا مثل هيدروكسي إيروسول وتيروسول وأولوكانتال وأولوروبين، وكل هذه المركبات لها خصائص قوية مضادة للالتهابات تعمل بشكل رائع في علاج آلام مفصل الركبة.

المواد التي تحتاج إليها:

• زيت زيتون بكر ممتاز

ما عليك القيام به:

1. أولا عليك أخذ بعض زيت الزيتون في راحة يدك وقم بتدليكه في الركبة المصابة.
2. تركه ليمتص بشكل طبيعي.
3. إذا لم تكن مرتاحًا لملمسه، يمكنك ترك الزيت لمدة 30 دقيقة ثم غسله.
4. يجب تكرار ذلك العلاج من 3 إلى 4 مرات يوميًا للحصول على نتائج فعالة.

7. زيت جوز الهند: