وزن زائد!
من الممكن أن يعاني الأشخاص اللي يعانون من السمنة من نقص في فيتامين D لأن الخلايا الدهنية تمنع إطلاق الفيتامين في الجسم.
يمكن أن تكون الأمراض المتعلقة بالكلى والكبد علامة على نقص فيتامين D وهذا يعني عدم توفر ما يكفي من الفيتامين ليتم تحويله إلى مصدر للتغذية والطاقة للجسم.
آلام العضلات والعظام
من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين D الضعف والألم في العظام والعضلات وتشوهات المفاصل وآلام الظهر المزمنة.
الخمول
أيضا من الأعراض الشائعة لفيتامين D الشعور بالكسل او الإرهاق المزمن في كثير من الأحيان على الرغم من تناول الطعام الصحي والحصول على الراحة الكافية.
تقلبات المزاج
انخفاض مستويات فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق، بالتالي قد يؤدي إلى تغيرات متكررة في المزاج.
هشاشة العظام
لا يتسبب نقص فيتامين D في تلين العظام فحسب ، بل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هشاشة العظام، إضافة الى انه يتم الآن التعرف على نقص فيتامين D كسبب رئيسي لأمراض العظام الأيضية لدى كبار السن.
اسلوب حياتنا غير الصحي يحتاج الى المكملات الغذائية اللي تساعد الجسم على تعويض النقص في وجباتنا غير المتوازنة.
تعليقات: 0
إرسال تعليق